在Fitbit充電4有你在需要的一切健身追蹤器下$ 200。最后，它包括內置的GPS以獨立跟蹤戶(hù)外運動(dòng)，它為運動(dòng)員提供了更好的訓練工具，并且與更昂貴的Fitbit Versa相比，它將大多數相同的智能手表功能裝入了更薄的包裝中。這是我最喜歡的Fitbit。如果您正在尋找一款不像智能手表那樣的健身追蹤器，而又沒(méi)有多余的體積，那么Fitbit Charge 4可能是完美的選擇。
增加的功能而沒(méi)有增加的體積
像Garmin Forerunner 945和Suunto 3這樣的運動(dòng)鞋，對于運動(dòng)員來(lái)說(shuō)有很多很棒的可穿戴設備，它們比Charge 4擁有更多的健身功能，但它們并不是最時(shí)髦的。售價(jià)150美元的Charge 4(130英鎊，230澳元)是一款追蹤器，由于其時(shí)尚低調的設計，我會(huì )很樂(lè )意佩戴24/7。如果您熟悉Charge 3，那么新版本看起來(lái)并沒(méi)有太大不同-只是手腕上體積最小的一點(diǎn)。
屏幕只能以黑白顯示，但我喜歡它的大小幾乎是傳統智能手表(如Apple Watch)的一半，并且也沒(méi)有物理按鈕。相反，您可以通過(guò)觸摸屏的組合并按跟蹤器的左側來(lái)導航設置來(lái)控制Charge 4。觸摸屏反應遲鈍，當您抬起手臂喚醒屏幕時(shí)，它需要花費幾秒鐘的時(shí)間點(diǎn)亮，但最終我到達了我想去的地方。滯后真正困擾我的唯一一次是在我跑步時(shí)，我想快速瀏覽一下我的統計數據，而又不會(huì )把視線(xiàn)移開(kāi)。像Charge 3一樣，在直射的陽(yáng)光下也很難看清屏幕。
常規的Charge 4帶有三種不同顏色的硅膠運動(dòng)表帶，但我測試過(guò)的特別版(SE)版本還提供編織表帶選項，價(jià)格高出20美元。表帶很容易更換(與Versa 2不同，Versa 2具有棘手的切換功能)，如果您要從Charge 3升級，則可以在較新的跟蹤器上使用這些頻段。還有許多第三方表帶選項可用于自定義外觀(guān)。
Charge 4整天穿著(zhù)舒適，跑步時(shí)收緊時(shí)不會(huì )滲入我的皮膚。您也可以將其戴在床上。像其他Fitbits一樣，它也跟蹤您的睡眠。我不會(huì )說(shuō)可以舒適地躺在床上，但至少我不想像其他追蹤器一樣在深夜把它撕掉。
沖鋒4迫使我跑得更快
作為基本的健身追蹤器，以前的Charge模型已經(jīng)選中了大多數復選框：測量步數，卡路里，爬下的地面，心率和距離(使用手機的GPS)。但是，對于像我這樣的嚴肅運動(dòng)員來(lái)說(shuō)，這還不夠。我絕不是一名優(yōu)秀運動(dòng)員，但我會(huì )定期跑步，因此，內置GPS在我的心愿單上很重要。GPS 4使Charge 4可以在戶(hù)外行走，跑步，騎自行車(chē)或徒步旅行時(shí)繪制路線(xiàn)圖，而不必依靠手機。
我已經(jīng)進(jìn)行了幾次跑步，Charge 4在帶和不帶手機的情況下，在相同路線(xiàn)上均給出了一致的距離讀數。您還可以在Fitbit應用程序上查看路線(xiàn)的熱點(diǎn)圖，該圖還會(huì )根據您的心率指示跑步的強度。
唯一提供內置GPS功能的Fitbit設備是愛(ài)奧尼亞(Ionic)手表，但它已經(jīng)使用了兩年多了，我發(fā)現它太大且笨重，無(wú)法定期佩戴。
Charge 4可以追蹤20多種不同的活動(dòng)，從騎自行車(chē)到瑜伽。像Charge 3一樣，它還可以防水長(cháng)達50米，因此您可以將其用于游泳。您可以在Charge 4上編程多達六個(gè)運動(dòng)快捷方式，但是您必須選擇它們并從手機應用程序進(jìn)行同步。您還可以將其設置為自動(dòng)跟蹤跑步情況，并在開(kāi)始每次活動(dòng)之前為速度，距離或消耗的卡路里等設置目標。
GPS不是運動(dòng)員的唯一工具。收費4增加了一個(gè)新的指標，稱(chēng)為“活動(dòng)區域分鐘數”，該指標使用您的心率區域確定鍛煉強度。目標是在每個(gè)周末結束前記錄150分鐘的活動(dòng)時(shí)間，但是您可以根據自己的健康水平提高或降低目標。
幾年前，Fitbit開(kāi)始根據年齡和體重將心率數據分為每種活動(dòng)的訓練區。鍛煉后，您可以登錄移動(dòng)應用程序，查看您的脂肪燃燒，有氧運動(dòng)或高峰狀態(tài)的時(shí)間。Charge 4添加了實(shí)時(shí)心率區通知，因此您可以在鍛煉過(guò)程中采取行動(dòng)。
我不得不比平時(shí)更加??努力地使自己的峰值心跳警報在屏幕上彈出(到達各個(gè)區域時(shí)，手腕上還會(huì )嗡嗡作響)。我意識到自己一直在高估自己的努力，因此讓Charge撫摸我走出舒適區會(huì )很有幫助。如果您想在比賽中打破個(gè)人記錄，我會(huì )認為這是一個(gè)很好的訓練工具。
電池壽命受到打擊
在Charge上安裝GPS的唯一缺點(diǎn)是，它消耗電池的速度比Charge 3快得多。Fitbit說(shuō)Charge 4最多可以使用7天，但是我幾乎沒(méi)有用到第四天在必須插入之前。
我不介意四天后再充電，但是如果您想充分利用電池壽命(并計劃在夜間使用)，我建議您在不使用GPS時(shí)將其關(guān)閉。您只需要記住在鍛煉后執行此操作即可。您可以通過(guò)Charge上的練習快捷方式來(lái)執行此操作。只需從使用GPS的活動(dòng)(例如跑步或騎自行車(chē))中向上滑動(dòng)，然后將其關(guān)閉即可。
睡眠追蹤有一些好處
過(guò)去，我從來(lái)沒(méi)有從追蹤睡眠中得到太多幫助。我有一個(gè)6個(gè)月大的嬰兒和一個(gè)蹣跚學(xué)步的孩子，在晚上的幾小時(shí)叫醒我，第二天早上我什至都不敢看我的統計數據，更不用說(shuō)對我的睡眠進(jìn)行評分了。每天早晨，Fitbit應用程序都會(huì )根據睡眠時(shí)間到睡眠階段，心率和血氧水平(也稱(chēng)為SPO2)的變化為您提供睡眠得分。
經(jīng)過(guò)幾個(gè)晚上的測試，它實(shí)際上提供了一些有關(guān)我的睡眠習慣的有用數據。對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，盡管醒來(lái)要照顧我的小孩子，但我每天晚上都獲得及格分數(60分以上)。該應用程序告訴我，每晚最多醒來(lái)45分鐘是正常的，這很令人放松。它還為您提供有關(guān)如何提高分數的建議，例如保持睡眠時(shí)間恒定，而不管它是多晚(或多早)。
每個(gè)人都可以在應用程序中看到基本信息，例如獲得多少睡眠及其質(zhì)量，但是Fitbit Premium訂戶(hù)可以訪(fǎng)問(wèn)心率和血氧數據。我在圖表中沒(méi)有看到任何異常，但是對于那些懷疑他們可能患有更嚴重的與睡眠相關(guān)的疾病(如睡眠呼吸暫停)的人，我可以看到此功能非常有用。在這種情況下，一個(gè)高級帳戶(hù)每月可能值得多花9.99美元(8.99英鎊，15.49澳元)。
有一個(gè)可預見(jiàn)的缺點(diǎn)：有了所有這些睡眠數據，我擔心自己可能會(huì )變得依賴(lài)于睡眠評分來(lái)使白天變得精力充沛。也就是說(shuō)，即使我感到一夜安眠，低睡眠分數也可能會(huì )使我下意識地感到疲倦。
不只是健身追蹤器
Charge 4不僅具有健康和健身追蹤功能，而且還具有一些智能功能。無(wú)論您使用的是iPhone還是Android手機，它都會(huì )鏡像您可以在手機上收到的每條通知，但是只有Android用戶(hù)才能使用預編程的快速回復來(lái)回復消息。
您仍然無(wú)法將音樂(lè )存儲在車(chē)載設備上以隨身攜帶，但如果您是Spotify Premium訂戶(hù)，則可以將Charge 4用作基本的腕帶遙控器來(lái)暫停和跳過(guò)曲目。雖然沒(méi)有音量控制。
現在，它還包括一個(gè)新的議程應用程序以及現有的計時(shí)器，警報和天氣應用程序。
您現在可以在手腕上安裝Fitbit Pay并在任何點(diǎn)按付款終端上使用Charge 4，因為該跟蹤器現在內置了NFC(以前，您必須購買(mǎi)特別版Charge才能獲得Fitbit Pay)。遺憾的是，它仍然沒(méi)有像Google或Apple Pay這樣的銀行合作伙伴，并且與我的主要銀行(美國銀行)不兼容，因此我無(wú)法對其進(jìn)行測試。我也在家里隔離，因此我的大部分付款無(wú)論如何都是在線(xiàn)支付的，而不是在實(shí)體商店。
